6個居家小動作 練就細臂迎夏天(3)

　　雙肩後張手臂延伸

　　立正站好，雙手背於後背，身子保持筆直。利用肩膀的力量將雙肩向後張，與此同時將雙臂向下延伸，爾後保持該姿勢15秒，緩慢恢復原狀。常這樣練習能使你的手臂肌肉變得緊實，讓其更顯優美曲線，以練就性感細臂。

6個居家小動作 練就纖纖細臂迎夏天

　　手掌拍打手臂

　　身子保持挺直，雙臂伸直抬至胸前。利用手臂力量用左手輕輕拍打右臂，直至右臂略微發熱，接著雙手交替練習上述動作。反覆練習這個運動能使你的手臂得到鍛煉，還能促使手臂脂肪加速燃燒，使手臂擁有優美曲線，常練習能達到瘦手臂的效果。運動減肥效果差，什麼方法更快速。