6個居家小動作 練就細臂迎夏天(2)

　　盤腿伸展

　　盤腿坐在床上，將身子保持挺直狀，雙手貼耳向上延伸，到達極限時保持該姿勢15秒，爾後緩慢將雙手恢復原狀。反覆練習這個運動能使你的手臂肌肉變得緊實，使其更顯撩人曲線，常這樣練習能讓你輕鬆擁有纖纖細臂。

6個居家小動作 練就纖纖細臂迎夏天

　　敲打後肩

　　端坐在床上，身子保持筆直，雙手曲起抬至胸前。雙手緊握成拳，利用手臂的力量，將左臂向上抬舉，爾後屈肘敲打右側後肩，片刻後換右臂上述動作。反覆練習這個動作直至手臂感到酸累。這個敲打運動能使手臂肌肉變得緊實，還能讓你輕鬆擁有纖纖細臂。運動+減肥精油，讓你輕輕鬆鬆瘦下來。