6個居家小動作 練就細臂迎夏天

　　站立抱腿

　　找一堵牆背對其站好，雙臂向兩側張開抬至與肩同高，運用腿部力量將左腿向上高抬，與此同時雙臂緊抱左腿，保持該姿勢15秒，緩慢恢復原狀。雙腿交替練習上述。這動作能使手臂得到伸展，常練習能使手臂擁有優美曲線，這樣能練就性感細臂。

6個居家小動作 練就纖纖細臂迎夏天

　　反方向甩手臂

　　立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂於腰側。利用手臂的力量將雙臂以相反方向甩臂，雙手交替反覆練習上述動作，直至手臂感到酸累。它能使你的手臂得到鍛煉，讓手臂肌肉變得緊實，從而達到瘦身效果。如何能讓減肥更徹底。