胖妞變瘦 夏日6個動作瘦全身(3)

　　坐著提臀

　　正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂於地面，雙手放於椅子上手掌著地。利用臀部的力量，將臀部向上抬起，手臂支撐著身子。與此同時將雙腿、臀部夾緊，保持該姿勢15秒，爾後緩慢恢復原姿勢，練習這個動作能使你的臀部得到鍛煉，讓臀部肌肉變得緊實，一臉就出性感翹臀。驚歎！久坐上班族辦公室裡這樣減肥，很成功。

胖妞變成瘦美人，夏日6個動作瘦全身

　　揉捏瘦臉

　　用指指腹輕輕的揉捏臉部，直至臉部肌膚略微發紅髮熱，這樣抓捏臉部能讓囤積在你臉部的脂肪迅速瓦崩，還能促使脂肪加速燃燒。常這樣練習能使你輕鬆成為瘦臉美人。想要擁有迷人瓜子臉的MM，趕快來練習這個簡單的動作吧。天然草本植物減肥法，排毒瘦身一舉兩得。