胖妞變瘦 夏日6個動作瘦全身

　　輕揉手臂

　　時不時逆向向上輕揉手臂，雙手交替練習該動作，直至手臂變得略微發紅。這個動作能促使手臂脂肪加速燃燒，還能讓你手臂變得緊實，更顯優美曲線。常這樣練習能使你擁有一雙纖纖細臂，讓你在夏季秀出迷人曲線。盤點今夏最火熱的快速減肥法。

胖妞變成瘦美人，夏日6個動作瘦全身

　　塑造美背

　　立正站好，雙手垂於身體兩側，身子保持筆直。利用肩膀的力量將雙肩向後張，當張至極限時，雙手背於後背，雙手向下延伸，爾後保持該姿勢15秒，緩慢將身子恢復原狀，常這樣練習能使你的背部肌肉變得緊實，讓其更顯優美曲線，以練就性感美背。警惕！減肥不當，越減肥越肥。