胖妞變瘦 夏日6個動作瘦全身(2)

　　坐著瘦腿

　　閒暇在家時，端坐在床邊，雙腿垂直與地面，利用腿部的力量將雙腿向上抬起，直至腿部呈直線與地面平行，爾後將腿上提，身子向前壓，直至身子緊貼到腿部。這套動作能使你的腿部得到鍛煉，讓腿部更顯優美曲線，常練習能擁有一雙令人羨慕的美腿。更多瘦腿攻略，一個月完美瘦腿。

胖妞變成瘦美人，夏日6個動作瘦全身

　　腰部運動

　　坐著的時候，運用腰部的力量，將身子向左側扭轉，達到極限時緩慢恢復原狀，再向右側扭轉，如此反覆練習能使你的腰部得到鍛煉。將腰部向下彎，接著向後仰，反覆練習這套動作能使你的腰部變得緊實，還能讓腰部更顯撩人曲線，以達到瘦腰作用。肚子上肉越來越多，你找對減肥方法了嗎。