春季如何減肥？節食VS運動誰有效？(3)

春季如何減肥？節食VS運動誰有效？

　　Q：為什麼長期僅靠運動減肥，效果也不明顯呢？堅持規律鍛煉的好處諸多，但任何靠此方法減肥成功的人都清楚在健身房裡揮汗如雨是一個多麼艱辛的過程。而且如果你不同時控制吃進去的熱量，毋庸質疑這個過程將會更漫長。運動減肥太慢，有沒有更快速的減肥方法。

　　比如我現在就可以立刻吃一大口冰激凌，然而要減掉剛剛吃下去的那些熱量可就不是那麼容易了，也許去運動一個小時都不夠。長期僅靠運動尤其是有氧運動減肥是無法達到明顯效果的。所以節食和運動相結合才是減肥的最佳選擇。因為理想的減肥不光只是讓身體能量不足消耗脂肪，還要調節和激活體內激素來保持身材不反彈。史上最牛減肥法，一個月瘦30斤！。

　　所以理想的減肥方法是：一方面要節食減少卡路里攝入，但千萬不能減得太過火而打破了體內激素的平衡，只要逐漸減少到足以起到減肥的效果就可以了，一一方面同時加強鍛煉來進一步消耗能量。這樣就可以更大限度的燃燒脂肪，還能調節體內激素幫助脂肪燃燒。這才是甩掉腹部贅肉的最佳方法哦！查看網友減肥成功案例。