春季如何減肥？節食VS運動誰有效？(2)

解析：為何你總瘦不下來。

　　Q：為什麼長期僅靠節食減肥，到後面就不管用了呢？如果你只想採取降低卡路里攝入的方法減肥，那你得保持低熱量的飲食很長一段時間才能保證減掉的重量不反彈。很多MM支持這種方式並安慰自己“節食會有效的，我對美食的抵抗力會越來越強的。”但不幸的是，哪怕你已經堅持了一年的節食減肥，你也根本無法做到輕鬆控制食慾。這是因為影響減肥因素之一的“飢餓激素”始終不會減少，它會讓你每天都感覺餓得像頭一天開始減肥一樣。節食減肥易反彈，有沒有不反彈的輕鬆減肥法？。

　　身體內有多種激素都會影響減肥瘦身的成敗，而其中之一的飢餓激素會直接影響與進食有關的行為，容易導致過量飲食。 大腦在感覺餓時身體會分泌飢餓激素腦腸肽，在其刺激下，不管你已經吃了多少食物，仍會非常渴望攝入高熱量食品。這就解釋為什麼我們在吃過飯後，即使肚子都快被撐爆了，仍會繼續吃餐後巧克力。這樣吃，不增肥反而減肥。