春季3組運動 讓你全身瘦不停(3)

女人易發胖！怎樣預防發胖？。

　　3、提臀的運動方法

　　宅在家中看電視、玩電腦的時候，不妨見縫插針地做做提臀運動。最簡單的提臀動作就是大腿後抬動作，每次抬腿的速度要慢一點，次數別太多，並避免其他部位借力，才能有效讓臀部線條變得漂亮。

　　此外，還可以常常做收緊臀部的動作，不管是坐著或站著都可以悄悄地隨時運動，也不容易被人發現。點擊查看：更多生活中的減肥小妙招。