春季3組運動 讓你全身瘦不停

春天最適宜的減肥方式推薦。

　　1、緊致手臂和背部

　　最簡單有效地鍛煉手臂和背部的運動是什麼？答案是跳繩！如果你嫌瘦身運動麻煩，那麼你可以在沙發旁準備一根跳繩，每到節目中斷插播廣告的時候，你就“插播”跳繩運動，這樣不止能起到運動瘦身的效果，也可以幫你打發無聊的廣告時間！在甩繩的時候，不要夾著手臂只轉動手腕，而應該盡量伸展手臂，令手臂轉大圈，這樣才能充分調動手臂的肌肉運動。一分鐘測試：你是哪種肥胖類型？。