瘦腿跟著做一個月拾獲小鳥腿

粗腿MM怎樣才可以變小細腿，又長又好看。

　　小粗腿到底怎麼來？

　　小粗腿當然不單單是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉並存，肉緊且難減。所以不能單一的依靠運動來到達瘦腿的效果，這麼做反而會讓你的腿部越來越粗！

　　在冬天不比夏天，依靠節食和運動會讓身體的水份丟失，在冬天這麼做會讓身體負擔加重並且疲憊感增加。所以，對於需要養護的冬天，按摩就最適合不過了。冬天按摩瘦腿全攻略。