潘瑋柏減肥有成 三周瘦掉六公斤(2)

網友熱評的男士最佳減肥法。

　　現在就來介紹潘瑋柏喜歡的運動：

　　1、WuHa拳動作

　　做法：自然地彎曲其中一個手肘，緊握雙拳，注意掌心相對，放鬆上身，站穩腳後跟，繃緊後腿，自然地彎曲前腿，使得身體的重心放在後腿，然後快速出拳，在出拳的同時注意拳心向下，使得身體的重心由後腿轉移至前腿，同時要伸直前腿，注意後腿快速地轉換為腳掌落地；站直身體，併攏雙腳，快速地彎曲膝蓋，再用力踢出去，同時注意稍微側一下上身以保持身體平衡。如此左右出拳分別打10次。

　　功效：消除更多的熱量。男士減肥指南 擁有好身材須改變飲食習慣。