三大瑜伽招式 輕鬆練就性感翹臀(2)

在線測試，你屬於哪種下半身肥胖。

　　動作二：伏身肘撐

　　面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，將腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。女人下半身肥胖特定的減肥方法。