三大瑜伽招式 輕鬆練就性感翹臀

下半身肥胖的MM進來。

　　明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！只要你掌握以下3個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀。

　　動作一：體下屈

　　平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。專業瘦臀方法，看看專家怎麼說。