沐浴後按摩5分鐘 塑型黃金階段(3)

沐浴後5分鐘 塑型黃金階段

　　3、手臂

　　瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。沐浴後哪種精油快速助你減肥。

　　4、臀部

　　目的：防止臀部下垂，提高臀線。

　　（1）赤腳放鬆站立。

　　（2）雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。

　　（3）手掌面置於臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。

　　（4）雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節奏地擊打2分鐘以上。

　　（5）五指自然併攏，指關節微屈，有節奏地用力拍打臀部，直至臀部放鬆為止。教你怎樣減去大屁股。