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水下減肥運動 適合夏天的減肥方式(4)

刊登於：07-16 10:24 標籤： 水下減肥 夏天減肥方法 減肥運動



水下減肥運動 抬腿運動 重點鍛煉部位：腹部肌肉 第一步，坐在游泳池邊緣，雙腿垂直向下。(水位應該達到大腿中間)雙手放在背後支撐，上半身稍微向後傾斜。 第二步，雙腿保持併攏舉起，使身體與雙腿形成一個V。注意要

水下減肥運動
水下減肥運動

　　抬腿運動

　　重點鍛煉部位：腹部肌肉

　　第一步，坐在游泳池邊緣，雙腿垂直向下。(水位應該達到大腿中間)雙手放在背後支撐，上半身稍微向後傾斜。

　　第二步，雙腿保持併攏舉起，使身體與雙腿形成一個V。注意要踮著腳尖，確保下半身總保持一直條線。放下雙腿，恢復到開始姿勢。重複10～20次。

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