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水下減肥運動 適合夏天的減肥方式(3)

刊登於：07-16 10:24 標籤： 水下減肥 夏天減肥方法 減肥運動



水下減肥運動 跳躍運動 重點鍛煉部位：大腿和臀部 第一步，兩腳分開，與肩同寬。向下蹲，使肩膀被水淹沒。手臂向兩邊外伸，使身體保持平衡。 第二步，向上跳躍，雙手向下壓，屁股繃緊，同時，雙腿併攏往上跳。身體

水下減肥運動
水下減肥運動

　　跳躍運動

　　重點鍛煉部位：大腿和臀部

　　第一步，兩腳分開，與肩同寬。向下蹲，使肩膀被水淹沒。手臂向兩邊外伸，使身體保持平衡。

　　第二步，向上跳躍，雙手向下壓，屁股繃緊，同時，雙腿併攏往上跳。身體慢慢降落，恢復開始姿勢。重複做20次。

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