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水下減肥運動 適合夏天的減肥方式(2)

刊登於：07-16 10:24 標籤： 水下減肥 夏天減肥方法 減肥運動



水下減肥運動 擴胸運動 重點鍛煉部位：增強二頭肌和三頭肌 第一步，腿部分開站立，然後微微下蹲，使肩膀部分淹沒。手臂舉起彎曲，掌心向內，與胸平行，距離胸部10厘米左右，指尖相觸。 第二步，打開雙臂，向外活動

水下減肥運動
水下減肥運動

　　擴胸運動

　　重點鍛煉部位：增強二頭肌和三頭肌

　　第一步，腿部分開站立，然後微微下蹲，使肩膀部分淹沒。手臂舉起彎曲，掌心向內，與胸平行，距離胸部10厘米左右，指尖相觸。

　　第二步，打開雙臂，向外活動手關節，手掌向外，張開雙臂，雙手平行於水池的底部。胳膊肘再次彎曲，完成一套動作。重複20次。

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