床上運動 最有「性趣」的減肥法(4)

最有“性趣”的減肥法

　　5、後進式（Doggy style）

　　益處：臀部肌肉

　　輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以採取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。

　　6、站立式（Standing）

　　益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

　　輔導：這的確對身體素質要求高了點，但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。>>激情後的放鬆 減肥後續更有效

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