床上運動 最有「性趣」的減肥法(2)

最有“性趣”的減肥法

　　做愛顯然是體力活，但具體鍛煉了哪塊肌肉大家可能並不清楚，以下列舉出6種常見體位的鍛煉部位及強度，以便大家各取所需。

　　1、快捷式（Quickie）

　　益處：減肥

　　輔導：你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了！>>隨時儲備激情 在需要時讓你全力迸發

　　2、側進式（Spooning）

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次，通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側臥時，從背後進入，並收縮放鬆你的PC肌，使她達到高潮，你的PC肌越結實，快感就越強烈。

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