簡單實用爬樓梯減肥法的科學依據(3)

減肥方法

　　科學原理

　　爬樓梯時身體必須略前俯，加上手的擺動、跨步，能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持下肢關節的靈活性，且能增強內臟功能。爬樓梯時人的呼吸頻率和脈搏次數會加快，這對增強人體的呼吸系統機能，加強心臟、血管系統都有極好促進作用。

　　在爬樓梯的過程中要注意強度，要注意根據自己的身體情況確定運動量，並經常進行適當的調整。爬樓梯減肥效果佳，但是關鍵在堅持。如果爬了一段時間突然停止了，體重反彈也是屬正常。

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