簡單實用爬樓梯減肥法的科學依據

減肥方法

　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣。假如你還對身體負責，想健康美麗散發迷人氣質的話，那就盡量擺脫那些便利，給身體以盡量多的鍛煉機會。

　　爬樓梯法

　　在快節奏、高效率的緊張生活中，很多人都抱怨沒時間運動，即使身體迫切需要運動卻也總沒有時間鍛煉。這就需要見縫插針，擠時間鍛煉了。爬樓梯就是一項相當普遍的運動，但也是強度較大的運動。運動醫學家測定，人每登高１米所消耗的熱量，相當於散步走28米，其所消耗的能量是靜坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的２倍。

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