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簡單實用爬樓梯減肥法的科學依據(2)

刊登於：06-24 11:33 標籤： 爬樓梯減肥 簡單實用減 減肥方法



減肥方法 數據統計 爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用：上樓梯所消耗的熱量要比散步多４倍，比晨跑鍛煉還多80%。比如，一位體重40千克的婦女，上10分鐘的樓梯所消耗的熱量為200千卡！一位

減肥方法
減肥方法

　　數據統計

　　爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用：上樓梯所消耗的熱量要比散步多４倍，比晨跑鍛煉還多80%。比如，一位體重40千克的婦女，上10分鐘的樓梯所消耗的熱量為200千卡！一位體型較胖的婦女，要是住在三樓上，僅僅每天堅持步行上、下樓５~６次的話，一年之內便可減輕體重３千克。看來，要想使身材變得苗條起來，那麼爬樓梯就是首選簡便可行之舉。

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