水中減肥操 不會游泳的MM也OK

水中減肥操 邊玩水邊減肥

　　不會游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，小編就為大家介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。只需要30分鐘，在不到1米深的水中完成，即使不會游泳的你也能在水下最大限度地減掉多餘脂肪。讓你在炎熱的夏日裡，邊玩水邊健身，快速燃燒卡路里！

　　熱身運動

　　水中散步5分鐘，或者高抬腿，原地踏步3分鐘，讓全身暖和起來。一個動作重複三次，每次休息15秒。

　　如果想要提高運動的強度，加快燃燒卡路里，那就要在每兩次練習後，堅持3分鐘高抬腿練習。每週3天重複整套動作，你將很快地甩掉贅肉。

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