矯正身姿
第三步矯正身姿
1.雙手抱於腦後，緊緊夾住耳朵，用力將手肘上抬，靜止2到3秒後放鬆。
2.這個動作可以鍛煉平時不使用的肌肉，同時還可以矯正身姿。
3.每天進行5～10次。
第四步活絡血脈
1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂外伸保持水平。
2.雙手手掌向外，指尖朝上，手掌和手臂呈九十度垂直。
3.利用手臂肌肉的力量，以手掌向前畫圓圈二十次，再換向後畫圈二十次。
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