不專業瑜伽師匆匆上陣 累人累己(2)

　　教練讓會員硬練倒立致傷

　　滬上一位會員在瑜珈教練的指導下練習高難度動作“頭倒立”，該體位被稱為“瑜珈之王”，能提升和預防面部、胸部、臀部、內臟器官的下垂，使血液循環回流，從而對整個神經系統都有修復作用。但如果水平不夠，旁邊又無人保護，就會非常危險，結果這位會員頸椎嚴重扭傷。

　　滬上第一所瑜珈會館哈達瑜珈負責人、資深瑜珈導師魏立民表示，倒立給身體帶來的益處不言而喻，但並非每個人都可以練習的，比如高血壓、心臟病、腰腹氣血弱虛、骨質疏鬆、眼壓高或者頸椎有問題的人是不適宜練習頭倒立的。

　　40多歲的羅女士上個月到華山醫院運動醫學科就診，她在瑜珈館練習時，右肩膀在上舉過頭頂往後拉時，超過自己的承受範圍，導致受傷。醫生檢查後發現，她右側肩關節盂唇拉傷，需要通過手術治療。

　　華山醫院運動醫學科主任陳世益說，有時會遇到一些因為練習瑜珈不當導致受傷的病人，和前幾年相比，最近一兩年的病人已有所減少。另外，一些本來膝關節、腰椎、髖關節等有嚴重病史的人不太適合練瑜珈。

　　歐陽月林表示，有的瑜珈教練不夠專業，在會員練習之前沒有帶領做熱身運動，就容易導致會員關節受傷；還有少數教練因為接受培訓時間短，動作粗糙，如膝蓋超過腳尖做一些大負荷量的動作，就很容易導致膝蓋半月板受傷。