產後肥胖怎麼辦？看我狂減40斤(2)

老公和媽媽養豬式的摧殘，我爆肥到138斤！

　　第一步：自己帶孩子減肥超有效

　　減肥功勞怎能少了我的兒子呢？剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，還不是多虧了他那個可以和男高音媲美的嗓音，每隔三個小時哭一次呵呵!你想睡覺，沒門!那時我都沒準備鬧鐘的，老公上班都不用的!他一哭就知道幾點了!別不信這樣真的能瘦，產後的媽媽可以試試，每天抽出一個小時陪寶寶，比在健身房裡健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩遊戲，抱抱他，特別消耗體力。產後媽媽控制體重增長的正確方法。

　　第二步：飲食調理每餐7分飽

　　魚，雞肉，蝦在你想吃肉的時候可以做為首選。減肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老!且沒有精神!建議飯前喝湯，可以降低食慾。黃瓜，西紅柿，牛奶，雞蛋都不會長胖，大家可以多吃。給大家一個吃飯的先後順序：湯，蔬菜，肉，米飯，茶。在運動的配合下，偶可是減了差不多40斤哦 !一起來看看我的減肥食譜，我就是這樣成功減肥的。