為愛減肥 220斤胖哥1年爆瘦80斤(2)

　　減肥“最後悔”問答

　　問：減肥過程中做過最後悔的事情是什麼?答：在減肥期間，有一次朋友買了減肥藥，然後就給了我一盒，結果喝下去之後第二天就開始拉肚子，然後我就想還是按照自己的方式減肥吧，以後不再服減肥藥物了。

　　問：如果能回到很久以前，你會怎麼預防肥胖?答：回到以前，我還是按照我現在減肥的三個標準，就是少吃、少睡、多運動。

　　問：如果沒有成功減肥，現在的你會是什麼樣的?答：現在我可能估計有240斤左右了，真的很難想像那種樣子，對於一個胖子來講，總感覺別人在用異樣的眼光看著你。

減肥成功，是不是很瘦?

　　編輯點評

　　少食：吃的少，熱量攝入就少，自然就會瘦下來，少吃的壞處，過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話可能會出現內分泌失調；謹記少食不是不食，不要為了好身材而太過委屈自己。

　　多動：養成運動的好習慣，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，需要注意的是鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材，必須進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動。找到肥胖原因，對症瘦身。