產後肥媽勁爆瘦身方法 甩肉60斤(3)

　　產後減肥的第二步：不要節食。這個很重要，產後的身體本來就需要補充營養，此時進行節食的話，對身體的損傷很大，產後減肥只要通過合理的飲食加上適當的運動，就能達到驚人的減肥效果。採取健康的烹飪方式，如蒸煮、涼拌等方式，拒絕油炸、高脂食物。

減肥成功了，寶寶也很健康 

　　產後減肥第三步：自己帶孩子。我是從生下寶寶就開始自己帶孩子，通過各種小事，如餵奶、換尿布、給寶寶洗澡這些小事來消耗我的卡路里，怎麼都比一生產後就躺在床上休息的來的健康和恢復得快，還可以減肥呢！

　　產後減肥第四步：和孩子玩。寶寶小時候，我就抱著她舉高高或是做蹲起，她很喜歡這樣玩，經常一玩就是半個小時，我的四肢腰部也都得到了充分的運動。寶寶會爬以後，每天我們兩個人都一起在地上爬來爬去，她在前面，我在後面追她，若是我爬慢了，她還會停下來不滿意的衝我招手。現在寶寶正在練習走路，每天吃過晚飯，我都會拉著她下樓走上一個小時，晚飯正好被消化掉了。陪孩子玩既可以促進和孩子的感情，又可以減到脂肪，又不會感到辛苦無聊，也是一舉N得啊。瞭解不用運動就能健康減肥的妙招。