產後肥媽勁爆瘦身方法 甩肉60斤(2)

　　產後減肥的第一步：就是要進行母乳餵養。不要以為母乳餵養會讓乳房下垂，增進食量，對身材的恢復有影響，所以直接用奶粉餵養，哎，其實這種想法是錯誤的。進行母乳餵養其實對產後恢復身材有很大的幫助，用自己的乳汁哺育嬰兒的母親，產後健康恢復快。

在孕期的時候，肥肥的我 

　　產後哺乳時，母親的下腹部會有輕微的緊縮感，這是嬰兒吸吮乳房的刺激促使子宮收縮，從而使產後較大的子宮迅速恢復到正常大小。每天進行母乳餵養母親需要消耗大概500卡路里的熱量，游泳45分鐘消耗485卡路里，騎車（16公里/小時）60分鐘消耗415卡路里，跳繩45分鐘消耗485卡路里，也就是說每天母乳餵養就可以輕輕鬆鬆幫你運動一個小時，這是多好的減肥運動啊，還可以促進和寶寶的感情，給寶寶提供最天然健康的食物，一舉N得。產後如何健康減肥做辣媽？。