半年瘦40斤 大四女生減肥食譜瘋傳(2)

　　減肥過程：自製三餐食譜

　　大四即將畢業，下定決心減肥的劉可似乎變了個人，她運用所學專業知識，為自己制定了一套詳細的瘦身食譜，包括每天吃什麼、怎麼吃、吃多少等內容，最初還須記在紙上，到最後已是爛熟於心。“對於女生來說，想瘦身就是兩個詞”飲食+運動“！

減肥中的劉可

　　劉可基本不吃高熱量、高脂肪和高鹽的食物，含糖餅乾、油炸食品等從來不碰。

　　早餐：主要是牛奶或豆漿，以及雞蛋，偶爾會吃一些全麥麵包，基本不吃米線和餌塊等傳統早餐；

　　中午：米飯和蔬菜為主，涉及葷食則主要是雞肉或魚；飯後1小時喝一瓶酸奶，促進消化及補鈣；

　　下午3點左右：補充一些蘋果、橙子之類的水果；

　　晚餐：以蔬菜為主，不吃米飯，做到少油和少鹽。

　　此外，每天睡覺前從不吃東西，最多就是喝水，即使不渴也會多次喝水。而且為了加速飯後脂肪燃燒，其還採納了同學的建議，餐前通過喝古香草減肥茶促進脂肪代謝，防止脂肪堆積！因為該減肥茶和其他普通的減肥茶不同，其富含芳香族化合物，能夠快速分解脂肪，改變肥胖頑固體質，養出”瘦人體質“，讓減肥變得更輕鬆！瞭解古香草減肥茶科學健康的減肥原理。

　　同時，她堅持每天做有氧運動，比如瑜伽、跑步、走路、跳繩等。漸漸地，同宿舍的3個女生也受到影響，大家也開始效仿起來。一年下來，起初胖乎乎的劉可體重急劇下降，一下從70多公斤變成50公斤，最瘦時達到了53公斤，令不少女生羨慕至極。看到貼在玻璃上的兩張照片，一胖一瘦都是自己，劉可總會忍不住開心地笑。許多同學也發現她變得開朗、自信了。查看更多減肥方法。>

　　減肥心得

　　劉可表示，自己能夠成功減肥，最想感謝的就是自己所學的專業，以及同學推薦的古香草減肥茶！專業知識讓自己通過健康的食譜，在保證營養的同時，還能健康減肥，不至於瘦得臉色暗黃，精神萎靡！而古香草減肥茶能全面提高新陳代謝，強力增加脂肪燃燒，改變自己多年的頑固肥胖體質，瘦下來後不易反彈！提到減肥，其實我最害怕的不是難減下來，而是減下來了沒多久就大幅度反彈，而現在古香草減肥茶讓自己養出了”瘦人體質“，免去了反彈的後顧之憂！古香草減肥茶有何減肥優勢？。

　　經歷了一場痛苦的蛻變，即將畢業的劉可覺得這是所學專業帶給她的重要收穫：不僅變瘦了、漂亮了，也更健康了。後來，劉可的減肥食譜在雲南農業大學傳開了，大受女生追捧！

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