秋天不減肥 冬天贅肉貼上身

　　秋季減肥，不可忽視

　　入秋後，天氣漸涼，減肥的動力越來越不足，很多mm懶得運動導致了肥肉滋生。對於這樣的一個季節，不瘦下來就意味著另一個結果，胖上去。所以保持身材顯得尤為重要，現在就教你幾招減肥法，讓你輕鬆保持好身材。

如果秋季不減肥，冬季真傷悲

　　清早喝杯水

　　早上起床後，MM們可以嘗試著先喝杯清水，這樣能有效的清理腸胃雜質。如果MM們不喜歡白開水的味道，那可以嘗試著飲用檸檬水或者蜂蜜水，這樣能讓你的腸胃加速蠕動，讓你快速排出體內的毒素與廢物，輕鬆達到減肥的目的。適合秋冬的減肥方法，男女皆宜。

　　多吃白肉美食

　　多吃白肉，少吃紅肉。紅肉如牛肉，豬肉，羊肉等，這些肉的特點是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高，而白肉則相反，所以多吃魚肉，雞肉，鴨肉等能減少脂肪的攝入。愛吃肉的MM趕快過來多食用些白肉吧，這樣能輕鬆減肥哦。

　　飯後保持站立

　　飯後不要立即坐下，那樣容易使脂肪囤積在腹部。在飽飯後，MM們可以嘗試著站起來，這樣能有效促進消化，還能讓你避免小肚腩的煩惱。那些不愛運動又愛吃美食的MM趕快在飽飯後站立一會吧，這樣能瘦出纖細蠻腰哦。注意：秋冬季脂肪快速增加，健康減肥常識讓你好瘦。