新娘李小璐 減肥方法大曝光(3)

　　瑜伽減肥法

　　瑜伽瘦身是近幾年來時尚的瘦身方式，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美的體態，練出你的氣質，很多女明星都有練瑜伽的習慣，李小璐也不例外，李小璐在不拍戲的空閒時間也經常和閨蜜們練習瑜伽，修身養性。如何搭配瑜伽，塑身效果更明顯？。

性感新娘李小璐 減肥方法大曝光

　　一、四肢朝天式

　　1、仰臥，背部著地，雙腳併攏，雙腿抬離，小腿緊貼B的大腿面，B彎曲腿部呈現蹲姿，兩人雙臂伸直，雙手手指互勾。

　　2、慢慢站直身體，直至A的腿部緊貼B的腿部，A的雙腿與身體呈L型，兩人手指互勾，拉伸手臂。背部保持拉直。

　　二、坐姿扭肩

　　1、坐姿，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿面，右腿向後彎曲，背部打直，B跪立在A的左側，並用左腿壓在A左腿上方，背部打直，A的右手置於B左腿面上，左手扶在B的右側肩膀上方。B左手扶在A右側肩膀上方，右手扶住A的頭部。

　　2、擺動肩膀向左下方，前臂緊貼B的左大腿面，右手肘指向天花板；B的左手扶住A的左側肩膀，右手扶住A的右手肘並微微用力向上提拉。