教你快速趕走大象腿 瘦出仙鶴腿(2)

教你快速趕走大象腿 瘦出仙鶴細腿

　　側壓腿部

　　挺身蹲好，左腿保持屈膝，右腿向外側伸直右手按壓右腿膝蓋，保持該姿勢15秒，而後將立正站好雙腿保持併攏。雙腿交替練習上述動作，直至腿部感到酸累。這個動作能使腿部脂肪加速燃燒，使其更顯性感曲線，以達到瘦腿效果。

　　原地跨大步

　　閒暇時，MM們可以嘗試著練習原地跨大步。只要將左腿向前邁一步，腿部保持繃直，片刻後將其收回，爾後換右腿練習上述運動，雙腿交替練習直至其感到酸累。這樣能使你的腿部得到充分鍛煉與拉伸，使腿部肌肉變得更緊實，讓你輕鬆成為瘦腿美人。