奼女居家瘦手臂 三招告別拜拜袖

　　想要手臂瘦下來一定要循序漸進，一方面分解脂肪細胞，一方面提拉肌膚，減少皺紋和反彈。推薦一組三步驟的居家瘦手臂方法，加速手臂上的血液循環，減少毒素和脂肪顆粒在手臂內側的堆積。同時通過準確的瘦臂運動燃燒和分解手臂上的脂肪細胞，與其同時提拉肌膚表層，讓你瘦得更自然更美麗。點擊瞭解：快速燃燒手臂脂肪，讓拜拜肉和你說“拜拜”！。

奼女最愛的居家瘦身法！。

　　第一步：雙臂纏繞

　　很多女生瘦手臂只針對拜拜肉也就是上臂，其實這樣效果並不全面，因為整個手臂的血液循環是一體的，你需要左右手共同用力，上下臂互相鍛煉才能達到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一個雙手臂纏繞類似籐蔓的動作，能夠借助手臂相互扭轉的力量鍛煉到整個手臂。

　　伸出雙手，以一隻手作為固定基點，另一隻手進行扭轉纏繞，盡可能做到自己的極限，堅持1分鐘然後互相放開放鬆10秒，重複另一隻手的動作，左右為一組，每天練習15次。這個動作能促進血液來回流動，提拉鬆弛的贅肉，柔韌的力度不如強勁的力量訓練，因此不會產生肌肉群。MM們可以放心用這個動作收緊拜拜肉，讓手臂曲線變得纖細。贅肉變緊致，塑造纖細玉臂！。