林依晨分享減肥史 養出瘦人體質(3)

減肥不減胸的瘦身法。

　　4.挑對於時間吃生菜

　　一般人都認為多吃菜有益健康，但林依晨吃了不少生菜和瓜果，反而成為致使水腫的最主要因素。對於水腫肥胖類型，需要根據實際情況制定食譜。針對於濕涼體質調解飲食，早上改吃海苔、海帶等具葉綠素的海菜，生菜和瓜果選擇在中午身體較暖和的時候吃，晚餐則吃煮熟葉菜類，像是花椰菜、金針菇、紅蘿蔔等，其它也搭配清淡的肉類彌補蛋白質，水腫情況慢慢有了改善。查看更多瘦身成功案例。

　　推薦閱讀：郭晶晶現身奧運 瘦身做完美新娘