游泳減肥 有氧燃脂讓你快速瘦身

　　去海灘玩耍，或是到游泳池暢泳一番，都是炎炎夏日少不了的項目之一。作為一項健康的有氧運動，游泳當然也能幫你減肥瘦身咯！下面，小編就來為你介紹游泳減肥方法的常識，讓你在夏日感受水之威力，全身脂肪強力燃燒起來！安全速瘦法，讓你輕盈一夏。

游泳減肥 有氧燃脂讓你快速瘦身

　　游泳的好處

　　游泳是一項全身運動，無論是划動的四肢，還是隨著划動而轉動起來的關節，關節轉動而拉伸收縮的肌肉，甚至是為了呼吸而活動的頸部與頭部，基本上全身上身每一個部位，都能在水中充分動起來。

　　我們通過運動，令血液中的糖分和脂肪轉化成能量，而被消耗掉，這就是運動減肥的基本目的。當運動的時間持續下去，脂肪所消耗的比例就會增加，而有氧運動由於強度不大，可以讓你穩定地持續下去，脂肪燃燒得更持久，所以不少人在減肥時都首選有氧運動。除了改善肥胖體質，有氧運動同樣適用於預防與治療高血脂、糖尿病等症狀。大量攝入氧氣，還能加強心肺、血管的機能，預防心臟病和高血壓。加速脂肪燃燒有絕招，讓你速變瘦妖精。