纖纖玉臂養成術 塑完美手臂曲線

　　日常瘦手臂的方法有很多，例如，按摩法，啞鈴法等都是瘦手臂最有效的方法，如果你還在為你粗粗的手臂而煩惱，如果你還找不到有效的方法，就來看看小編為大家介紹的這幾個方法吧。只要你能每天堅持努力，緊致手臂曲線，塑造纖細完美的手臂不是夢！點擊瞭解：纖纖玉臂修煉方法。

揭秘：明星最鍾愛的瘦手臂方法。

　　一、按摩法

　　先在手臂上塗抹瘦身精油，順著靜脈和淋巴的方向輕輕按摩，再從手臂向腋下按壓，每次按摩三分鐘左右即可。這樣做的目的是為了刺激皮下頑固脂肪，促進淋巴循環暢通，把多餘的水分和毒素趕到胳肢窩的方向去，到達瘦手臂的效果。點擊瞭解：瘦身精油實現消脂減肥的科學原理。

　　第二、啞鈴法

　　建議先買個適合女性鍛煉的啞鈴，如果沒有啞鈴就用裝滿水的礦泉水瓶子來代替，雙手各握著一個啞鈴，手臂伸直舉到頭頂，接著手肘往後彎曲，停留10秒鐘，再往上舉，重複這些動作，盡量做到手微微發酸即可。這樣做可以燃燒手臂裡的脂肪，收緊手臂肌肉，從而把手臂減瘦下來。加速脂肪燃燒，減出纖纖玉臂。