運動減肥收效慢 喝茶溶脂快速瘦

　　人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食慾，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從春季進入夏季時，人一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎夏季減肥則相對容易。在眾多的減肥方法中，會不會有一種是夏季減肥最快的方法呢？

喝茶減肥 輕鬆有效變窈窕

　　1、游泳

　　游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥於娛樂。而且游泳可以很消耗熱量的呢，每20分鐘蝶式游泳可以消耗470千卡的熱量。因此夏季到游泳池後不要只想著玩水，抽出半個小時，燃燒脂肪吧。但是游泳後人會特別疲憊和飢餓，所以游泳後要做好飲食控制。有沒有不會讓人又累又餓的輕鬆減肥法呢？。

　　2、打羽毛球

　　很多女生都喜歡打羽毛球。打羽毛球可以減肥你知道嗎？每天打30分鐘羽毛球，可以消耗160千卡的熱量。而且練習羽毛球還能提高身體的柔韌性。但是如果很久沒有打過羽毛球，練習一次過後隔天手會很酸軟。因此打完羽毛球後要對手臂進行按摩。不會讓手又酸又軟的減肥方法，瞭解一下吧 。