日常瘦手臂小妙招 細臂輕鬆練就(2)

　　盤腿伸手臂

　　盤腿坐在床上，身子保持垂直狀，雙手貼耳向上延伸，到達極限時緩慢將雙手向胸前伸直，與此同時將手掌心向外指尖向上，雙臂保持緊繃狀15秒，爾後緩慢將雙臂恢復原狀。反覆練習這個運動能使你的手臂肌肉變得緊實，讓你輕鬆擁有纖纖細臂。

日常瘦手臂小妙招 細臂輕鬆練就

　　拉伸手臂

　　當你坐在椅子上閒來無事時，將你的手臂放在背後，爾後將手臂向上抬起，將手腕放在椅背上。需要注意的是，身體要保持筆直，這個動作能讓你的手臂得到拉伸，還能促使脂肪加速燃燒，想快速瘦手臂就來使用這個方法吧。輕鬆減肥，你還可以這樣做哦。