曝最受女大學生歡迎的瘦腿方法(2)

　　三、臀部（60秒）

　　1.雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝盡量靠近腹部，背不要提起，吸氣。

　　2.一邊呼氣，一邊將胸腹前的腿向後舉起，至大腿與軀幹成一直線止，臀部用力。左右腿交替進行各10次。

曝最受女大學生歡迎的瘦腿方法。