這些運動根本不減肥 別上當受騙(4)

這些運動根本不減肥 可別上當受騙

　　盲點4:每天走路也瘦不下來！

　　下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是怎麼走都走不瘦呢？首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！你必須讓心跳達到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，這樣的“健走”運動才有效果。上班族辦公室減肥食品推薦，讓你邊吃邊瘦。