這些運動根本不減肥 別上當受騙(2)

這些運動根本不減肥 可別上當受騙

　　盲點2:每天爬11層樓上班，怎麼不會瘦？

　　首先得獎勵一下有這種恆心和毅力的你，但是為什麼還是瘦不下來？問題出在運動的時間長短。爬樓梯是有氧運動沒錯啦！但想想看爬上11樓要花多少時間，5分鐘？10分鐘？有氧運動要有效果，至少時間要達到20-30分鐘以上，身體才會開始更有效率的燃燒脂肪！懶MM們不用運動，也能燃燒脂肪不長胖的方法。