每天步行1小時 肥胖症不易遺傳(3)

調查發現：每天三杯茶，月減15斤。

　　無獨有偶，《公共科學圖書館·醫學》雜誌去年刊登的一項研究表明，每週騎自行車鍛煉5天，或每天鍛煉30分鐘，都有遏制肥胖基因的作用。《更年期：北美更年期協會期刊》去年刊登一項研究建議，女性每天至少步行1萬步，有助於減少體內脂肪堆積，降低體重。邊吃邊瘦，減肥達人推薦實用減肥法。