怎樣運動減肥最快 六個要點必知(2)

警惕冬季肥胖陷阱，巧應對中年發福。

　　4、適當地喝一些茶

　　適當地喝些茶有助於燃脂減肥，這是因為喝了茶30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度就會變高，這個時候做運動更有助於脂肪的燃燒，將脂肪酸轉變成熱量。點擊查看多喝哪些茶減肥效果好。

　　5、經常吃些含碘的食物

　　甲狀腺素是燃脂的助推器，能夠讓脂肪燃燒得更快，因此不妨經常吃些含碘的食物，比如海帶等，以保證身體中甲狀腺的供應。

　　6、提高運動環境的溫度

　　選擇一個高溫點的運動環境，促進人體出汗，同時也促進人體的新陳代謝，促進人體熱量的消耗以及脂肪的分解以及燃燒，從而達到燃脂減肥的目的。瞭解史上最驚人，消耗脂肪最快的方法。