甩掉粗腿 3類肥腿族美腿要訣(3)

甩掉粗腿 3類型肥腿族美腿秘訣

　　壯腿族美腿要訣

　　1、運動要適度：你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非刻意要練出發達的肌肉。

　　2、運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿蔔腿。怎樣按摩，才能讓腿形又瘦又美。

　　3、不要常提拿重物：那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來哦！所以搬東西時就請男生幫幫忙，常提重物也會造成腰背的負擔。