李冰冰：修煉瑜伽讓我柔軟無比(3)

李冰冰：修煉瑜伽讓我柔軟無比

　　練上瑜伽之後李冰冰發現身體的柔韌性有明顯提高，拍打戲的時候會很明顯體會到。另一方面也是一個內心梳理的過程，面對自己，抽離現實，會讓人舒體安心，如魚得水。

　　但她特別強調不論初學者還是有一定瑜伽基礎的人，都需要專業教練的專業指導，以免在運動的過程中受傷。而且做瑜伽時盡量選擇比較柔軟、有彈力、貼身的瑜伽服，讓身體得到很好的呼吸，不會帶來更多的阻礙。

　　眾多瑜伽種類中，李冰冰覺得氣運瑜伽（Pranasana）比較值得推薦。氣運瑜伽（Pranasana）是由印度文字呼吸（Pranayama）和式子（Asansa）合併而成。

　　透過獨特的一套瑜伽動作，將大量氧氣吸入體內，並深入體內器官，如肺、肝、上膜及皮膚，加速新陳代謝，燃燒多餘脂肪，達到瘦身及加強抵抗力之功效。

　　特點主要是透過帶氧運動，通過血液大量帶氧進入肌肉，舒展四肢，及幫助驅除肌肉內積聚的毒素，提升肺功能，促進血液循環，最終達到排毒瘦身的目的。小TIPS：喝減肥茶配以瑜伽運動，排毒瘦身的效果更強。