嬌小王心凌的瑜珈塑身減肥小秘方(2)

　　“很多動作第一次做，能做到什麼程度就量力而為，像彎腰，不要勉強，一旦強迫去做，反而造成反效果。”她說，大家都有個迷思，以為一定要一次就做到。

　　“只要持續漸進的去做，就能感覺到效果，筋拉開後，就沒有什麼困難的。”她也發覺練了瑜珈之後，對跳舞很有幫助，“柔軟度更好，肢體延展也更棒、更完全。”

　　王心凌說，練瑜伽有很好的塑型效果，以前我的屁股好肥，練習瑜伽之後，矯正了骨盆，臀部變得結實了許多，比以前也翹了。幾年前，胖的時候練瑜伽，一般都用減肥精油按摩整個身體，然後再練習一個小時的瑜伽，每天出很多的汗，堅持一段時間下來，身體就自然地瘦了七八斤，可能我減下來的斤數比較少，但我還是比較滿意的，因為整個身型都很勻稱。

　　王心凌強調，回到家裡就癱在沙發上或床上，是最不健康，不如練練簡單的瑜珈基本招式，一起來讓身心靈紓壓。