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偷懶減肥技巧 事半功倍快速瘦身(5)

刊登於：08-09 09:15 標籤： 減肥技巧 減肥瘦身



減肥偷懶技巧 半功倍快速瘦 讓手臂自然擺動 紐約羅弗特傑姆健身館的館長肯菲茨傑拉德說，當你在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。他說

減肥“偷懶”技巧 半功倍快速瘦
減肥“偷懶”技巧 半功倍快速瘦

　　讓手臂自然擺動

　　紐約羅弗特傑姆健身館的館長肯·菲茨傑拉德說，當你在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。他說：“當你的身體靠在把手上時，你的運動量就打了折扣。”

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