偷懶減肥技巧 事半功倍快速瘦身(4)
刊登於：08-09 09:15 標籤：
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減肥偷懶技巧 半功倍快速瘦 拆分運動時間 於瑟夫還建議健身者，將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公里，那麼可以拆分為早上2.5公里，晚上2.5公里。他說：當鍛煉時間縮短之後，你可以試著
減肥“偷懶”技巧 半功倍快速瘦
拆分運動時間
於瑟夫還建議健身者，將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公里，那麼可以拆分為早上2.5公里，晚上2.5公里。他說：“當鍛煉時間縮短之後，你可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。”
